美食

被动瘦!毫不费力的【食物热效应减肥法】爱吃肉的人一定要学起来!

字号+作者:万象资讯WX 来源:万象资讯WX 2019-12-30 18:52 我要评论() 收藏成功收藏本文

1—食物热效应减肥法 早餐:牛奶1盒+鸡蛋2个+燕麦片30g 加餐:番茄/黄瓜200g 中:粗粮150g细粮150g+肉类150g+蔬菜 本文所有图片,全部来自网络,感谢原作者,如侵'...

原标题:被动瘦!毫不费力的【食物热效应减肥法】爱吃肉的人一定要学起来!

1—食物热效应减肥法

【操作方法】时长:2周效果:5公斤

早餐:牛奶1盒+鸡蛋2个+燕麦片30g

加餐:番茄/黄瓜200g

中:粗粮150g细粮150g+肉类150g+蔬菜

注:粗粮包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等;细粮则是白饭、面类等等。

加餐:一种水果

晚:清炒蔬菜+肉类100g+麦片25g

这个减肥法特别针对「肉食女孩」,过程毫不费力,原理其实很简单,就是消化肉类蛋白质的时候,会比消化脂肪/淀粉消耗掉更多热量,自然就会瘦下来。

本文所有图片,全部来自网络,感谢原作者,如侵犯您的权利,请联系本号作者删除。图片与内容无关,请勿对号入座。

1.UU头条遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.UU头条的原创文章,请转载时务必注明文章作者和"来源:UU头条",不尊重原创的行为砍柴网或将?#32938;?#36131;任;3.作者投稿可能会经UU头条编辑修改或补充。

不给糖就捣蛋试玩
上海天天彩选3开奖结果 ag网赌骗局揭密 北京快三免费下载 北京快乐8 3d定胆极精准的方法 我要找真钱捕鱼平台 让分胜负 彩票开奖湖北11选5 双色球一码定蓝法99% 重庆快乐10分怎么玩 重庆时时开奖结果记录500 微信捕鱼达人H5怎么刷金币 体育比分软件 上海快三开奖时间 巴甲联赛球队 新疆18选7